"Oh b*rdel" quand est-ce qu'on en finit de cette position horrible ?!"
Le yoga, c'est dans la tête autant que dans le corps.
Et lors de ma dernière séance en groupe, j'ai récolté quelques pépites grâce à une notion super importante, qui fait partie des fondamentaux pour se sortir du syndrome de l'imposteur.
Mais d'abord, laisse moi te brosser le tableau :
Dernière posture de la séance, la prof nous propre de faire "halāsana".
Voyant ma tête interloquée ("euh.... c'est quoi ça déjà..."),
elle a précisé "posture de la charrue"
Je sens une petite appréhension monter.
C'est une posture un peu bizarre, où tu te retrouves les épaules au sol, les pieds par-dessus-tête.
alalah c'est tellement confortable, j'ai failli m'endormir comme ça tiens
La semaine passée, cette posture m'avait fait passer un sale quart d'heure
(enfin, probablement moins niveau temps!),
car j'ai eu l'impression de ne plus réussir à respirer correctement.
Petite, j'étais asthmatique, et la peur de ne pas réussir à respirer correctement est quelque chose qui peut me faire perdre mes moyens.
Mais bon, c'est ok, on y va. je considère que le yoga est aussi un entraînement à dépasser ses propres peurs et démons intérieurs, donc on y va.
On se lance.
J'ai les pieds au sol derrière la tête.
J'ai l'impression d'avoir la cage thoracique écrasée, le souffle un peu coupé.
J'ai du mal à comprendre comment se tiennent mes pieds au dessus de ma tête; j'essaie de trouver un équilibre où ça serait moins inconfortable.
Et là, une fois un peu installée, en me concentrant sur mes sensations, voici ce qui me visite :
- une légère sensation de panique : une envie de sortir de la posture, la peur de ne pas réussir à respirer, d'étouffer.
Ok, je t'ai vue : bienvenue à la part de moi qui a peur de ne pas pouvoir respirer. Je décide de lui faire de la place, de "boire le thé avec elle" 🍵. C'est-à-dire de la laisser m'expliquer ce dont elle a peur.
A mesure que je l'écoute, la sensation disparaît. Je vois que je respire. Ce n'est pas confortable, certes, mais je peux sortir de la posture à tout moment. Tout va bien.
- une sensation d'urgence : c'est de la peur... et plus exactement la peur de souffrir.
Tiens, c'est intéressant. Parce que je note que certes, je ne me sens pas "bien" dans cette posture, mais je ne peux pas dire que je souffre. Et si je n'étais pas attentive, j'aurai confondu la peur de souffrir avec de la souffrance.
Bienvenue à toi aussi ! Thé ou café ? 🍵☕️
- puis, après la peur, vient une sensation... d'ennui.
Tout à coup, j'ai l'impression que le temps est infini. De même, je fais de la place à cette sensation bizarre (passer de la peur de souffrir à la peur de s'ennuyer!).
Elle me raconte que je vais rester dans cette posture pour le reste de ma vie, que je vais m'ennuyer, que je ne supportai pas ça 😱. À y regarder de plus près, évidemment que cela me paraît un peu ridicule... On ne va pas rester comme ça pendant des heures.
La sensation s'apaise. Je reviens juste au moment présent.
A l'idée que je peux sortir de la posture à tout moment et que j'y suis ici et maintenant, dans l'instant. C'est tout.
- Dernière sensation qui me visite : une envie de fuir, et un peu de honte. Ah, je te connais toi ! Bienvenue à ma part "bonne élève".
Elle est en train de me raconter que je ne fais pas bien les choses, que je ne suis pas faite pour ça, que je devrais aller faire autre chose, que ce n'est pas la peine d'insister, on se rend ridicule...
Ok ok, je t'entends. Y a de la place pour toi aussi ici 🙂 ☕️
Et la magie, c'est qu'à chaque fois que j'accepte d'accueillir et d'observer/écouter ces parts de moi qui paniquent, ont peur, se sentent ridicules ou honteuses, elles s'apaisent.
L'instant d'après, je me retrouve juste bien, dans l'instant présent, étonnée de pouvoir être aussi apaisée dans une posture pareille. 🌸🧘♀️
Tout ce que tu refuses de voir à l'intérieur de toi criera plus fort.
Tu es constituée de plein de parts. Mais tu n'es aucune d'elle.
Tu es la somme et bien plus que ça encore.
Et tu as la force et l'amour d'accueillir chacune, sans jugement.
C'est peut-être juste que tu ne le sais pas encore !
Je t'invite, la prochaine fois que tu sentiras une émotion difficile à vivre, à te poser cette question :
"quelle part de moi s'exprime maintenant ?"
Et de lui laisser la place pour écouter ce qu'elle a à te dire.
Promis, tu ne t'en sentiras que mieux 💛
Sur ce, je te souhaite un merveilleux weekend de Pâques, à toi et toutes tes parts ! 👩👧👦🌱💐
Et si tu as envie que je t'aide à en identifier quelques-unes, tu peux aussi profiter de mon Appel Diagnostic offert. Je t'aiderai à y voir plus clair dans ce qui se passe à l'intérieur de toi.
Namaste 🙏
Aurélie